Ressources gratuites
Conseils gratuits
Des ressources pratiques pour vous accompagner au quotidien. Parce que s'informer, c'est déjà prendre soin de soi.
Grossesse & post-partum
Grossesse
1 articlePréparation à l'accouchement
Post-partum
4 articlesRécupération après l'accouchement
Les premières semaines avec bébé
Repos, soins du périnée, compresses froides, bains de siège et exercices doux. Guide pratique pour une récupération sereine après l'accouchement.
Les exercices essentiels en post-partum
Respiration diaphragmatique, Kegels et transverse de l'abdomen : les 3 exercices de base après l'accouchement.
Comment masser sa cicatrice de césarienne
Techniques de massage pour assouplir votre cicatrice, réduire les adhérences et améliorer le confort. À commencer dès 4-6 semaines post-partum.
Reprise des activités physiques après l'accouchement
Quand et comment reprendre le sport? Comment bien récupérer ? Guide sommaire pour une reprise sécuritaire qui protège votre plancher pelvien.
Pédiatrie
Conseils généraux
2 articlesSoins et développement de bébé
Le taping pour les déformations du pied
Traitement novateur et non invasif pour les orteils croisés et déformations du pied. Plus on intervient tôt, meilleurs sont les résultats.
Massage "I Love U" pour les coliques
Technique de massage abdominal pour aider bébé (et vous!) avec les gaz, la constipation et les inconforts digestifs.
Torticolis du nourrissonMini-série
5 articlesMini-série sur le torticolis
5 mythes sur le torticolis du bébé
Démystifiez les croyances populaires sur le torticolis du nourrisson. Découvrez ce que la science en dit vraiment.
Torticolis congénital vs positionnel
Comment distinguer les différents types de torticolis chez le nourrisson et pourquoi c'est important pour la prise en charge.
Les conséquences d'un torticolis non traité
Un torticolis négligé peut avoir des répercussions sur le développement et la posture. Voici les principaux risques.
Conseils pratiques à la maison
5 actions simples et efficaces pour aider votre bébé avec un torticolis. Positions, stimulations et routines quotidiennes.
Récapitulatif : comprendre et agir
Résumé complet de la mini-série sur le torticolis du bébé. Les messages clés à retenir et quand consulter.
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