Service
Grossesse & post-partum
Accompagnement adapté à chaque étape, de la grossesse jusqu'à ta récupération complète.
🤰 Pendant la grossesse
- • Douleurs lombaires, bassin, sciatique, etc.
- • Prévention des troubles urogynécologiques et de la diastase
- • Conseils adaptés et personnalisés
- • Exercices sécuritaires et spécifiques pour la grossesse
- • Suivi des activités physiques en grossesse
- • Préparation du périnée à l'accouchement
- • Prévention des déchirures et épisiotomies à l'accouchement
👶 Après l'accouchement
- • Rééducation du plancher pelvien
- • Diastase des grands droits (abdominaux)
- • Douleurs de cicatrice (césarienne, épisiotomie)
- • Incontinence urinaire
- • Prolapsus (descente d'organes)
- • Reprise d'activité physique sécuritaire
Bien choisir
Quel service est fait pour moi?
En grossesse et en post-partum, tes besoins peuvent varier. Voici comment choisir le bon service :
Physiothérapie générale
Pour soulager tes douleurs
Tu ressens des douleurs qui nuisent à ton quotidien et tu veux être soulagée rapidement.
- ✓ Douleurs au dos, au bassin, sciatique
- ✓ Douleurs aux côtes, symphyse pubienne
- ✓ Tensions musculaires, maux de tête
- ✓ Blessures ou inconforts physiques
En résumé : Focus sur la douleur et le confort physique
Rééducation périnéale
Pour te préparer à l'accouchement et pour ta récupération
Tu veux un suivi complet pour préparer ton corps et/ou récupérer après l'accouchement.
- ✓ Préparation du périnée à l'accouchement
- ✓ Évaluation interne/externe du plancher pelvien
- ✓ Prévention et traitement de la diastase
- ✓ Incontinence, prolapsus, cicatrices
- ✓ Poursuite et/ou reprise sécuritaire de l'activité physique
- ✓ Gestion de douleur générale
En résumé : Suivi complet pour la grossesse et le post-partum
💡Pas certaine? Aucun souci! Lors de notre première rencontre, on évalue ensemble tes besoins et on détermine le meilleur plan pour toi. Les deux services peuvent aussi se combiner selon ta situation.
Le bon moment
Quand consulter?
En grossesse
Dès que possible, surtout si tu ressens des douleurs ou inconforts. La prévention permet d'éviter que les problèmes s'aggravent.
En post-partum
Idéalement 6-8 semaines après l'accouchement pour une évaluation. Plus tôt si douleurs importantes ou difficultés d'allaitement.
Ton parcours
À quoi t'attendre en grossesse?
Première rencontre (vers 15-20 semaines)
Objectif : Évaluer ta condition et établir les bases
- • Évaluation de ta condition actuelle et de tes inconforts
- • Discussion de tes objectifs et de ton quotidien
- • Début des exercices spécifiques à ta situation
- • Élaboration de notre plan de match ensemble
Deuxième suivi (vers 25-28 semaines)
Objectif : Ajuster et progresser
- • Réévaluation de ta condition
- • Ajustement des objectifs et des exercices si nécessaire
- • Progression des exercices selon ton évolution
- • Introduction à la préparation périnéale à l'accouchement
Troisième suivi (vers 34 semaines)
Objectif : Préparer l'accouchement
- • Conseils pour l'accouchement et les positions
- • Techniques de gestion de la douleur
- • Poursuite de la préparation du périnée
- • Réévaluation et derniers ajustements
📅 Environ 3-4 rencontres selon tes besoins. Ce nombre est flexible — certaines mamans ont besoin de plus de soutien, d'autres moins. L'important, c'est d'atteindre TES objectifs!
À quoi t'attendre en post-partum?
Première rencontre — Bilan post-accouchement
- • Évaluation complète du plancher pelvien et des abdominaux
- • Discussion de ton accouchement et de ta récupération
- • Évaluation de la diastase si présente
- • Premiers exercices de rééducation adaptés
Suivis subséquents — Progression
- • Réévaluation et progression des exercices
- • Travail sur le renforcement du plancher pelvien
- • Conseils pour la reprise progressive des activités
- • Ajustements selon tes objectifs (sport, vie quotidienne)
📊 Généralement 4-6 séances pour la récupération post-partum (selon les recommandations de l'INESSS). Ce nombre varie selon ta condition, ton accouchement et tes objectifs. L'important, c'est ta progression, pas le nombre de rendez-vous!
Ma promesse
Mon approche
Je prends le temps de comprendre ta situation globale : sommeil, stress, soutien à la maison, objectifs. Ensemble, on établit un plan réaliste qui s'adapte à ta nouvelle vie de maman.
Besoin d'accompagnement?
Je suis là pour t'aider à vivre cette période sereinement.