Grossesse

Prépare ton corps pour l'accouchement avec des exercices adaptés à chaque trimestre.

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Préparation à l'accouchement

Ce que la science en dit sur les étirements de hanches et la mobilité du bassin pendant la grossesse : résultats, exercices et limites des études.

Étirements ciblés pour assouplir le périnée et favoriser un accouchement plus facile. À pratiquer en fin de grossesse.

Programme progressif d'exercices du plancher pelvien pour chaque trimestre. Kegels, respiration, posture et massage périnéal.

Les articles ne remplacent pas une consultation personnalisée.