Le massage intestinal "I Love U" est une technique douce et efficace pour stimuler le transit intestinal et soulager les inconforts digestifs. Cette technique peut être utilisée chez les bébés (coliques, gaz, constipation) comme chez les adultes.
Pourquoi ce nom ?
Le nom "I Love U" vient de la forme des mouvements effectués sur l'abdomen. Ces mouvements suivent le trajet du côlon et forment les lettres I, L et U renversé lorsqu'on regarde l'abdomen de face.
Les 6 étapes du massage intestinal
Étape 1 : Effleurage
Commencez par de grands mouvements circulaires dans le sens horaire avec pression légère-modérée en suivant le “U” . Faites 5 à 10 répétitions selon tolérance.
Étape 2 : Effleurage localisé du ventre
Avec vos doigts ou la paume de la main, effectuez des mouvements linéaires avec pression légère à modérée en suivant chaque lettre (I, L, U). Répétez 5 à 10 fois.
Étape 3 : Petits cercles
Faites des petits cercles avec une pression plus forte en suivant le sens horaire (sens du transit) et plus faible dans le sens opposé. Suivez encore une fois le trajet de chaque lettre (I, L, U). Répétez 5 à 10 fois.
Étape 4 : Le Palpé-roulé - Juste pour l'adulte
Soulevez la peau en la pinçant entre les pouces et les doigts (2 à 3 doigts sont utilisés par main). Pianotez par la suite pour avancer les pouces avec la peau soulevée. Mobilisez les zones les plus dures ou sensibles en variant les directions. Répétez 3 à 5 fois. Juste pour l'adulte
Étape 5 : Vibrations (facultatif)
Effectuez des petits cercles avec les doigts dans le sens horaire dans les zones sensibles. Ces mouvements stimulent le péristaltisme intestinal.
Étape 6 : Effleurage général à nouveau
Terminez par de grands mouvements circulaires dans le sens horaire avec pression légère-modérée en suivant le “U” comme à l'étape 1. Faites 5 à 10 répétitions selon tolérance.
Adaptation pour bébé vs adulte
👶 Chez le bébé
- Utilisez 2 ou 3 doigts seulement
- Pression légère à modérée
- Durée : 5 à 10 minutes
- Idéal 10-15min après un repas
- Utilisez une huile de massage pour bébé ou une lotion hydratante, hypoallergène et sans parfum
🧘 Chez l'adulte
- Utilisez toute la main ou les doigts
- Pression modérée (confortable)
- Durée : 10 à 15 minutes
- Peut être fait en auto-massage
- Idéal 15-30min après un repas ou selon le besoin (inconforts intestinaux)
Indications
Contre-indications et précautions
Les précautions ne sont pas exactement les mêmes chez le nourrisson et chez l'adulte. La nuance est particulièrement importante en présence d'une hernie.
👶 Chez le bébé
- Les études sur le massage abdominal pour les coliques ont surtout inclus des bébés autrement en bonne santé.
- En présence d'une hernie ombilicale, évitez toute pression directe sur l'ombilic et demandez l'avis du professionnel de santé qui suit votre enfant avant de commencer un massage abdominal.
- Ne massez pas et consultez rapidement si la hernie devient douloureuse, dure, rouge ou violacée, ou si elle ne rentre plus.
- Si votre bébé est prématuré, ou si ses symptômes ne ressemblent pas à des coliques habituelles, demandez conseil avant d'essayer le massage.
🧘 Chez l'adulte
- Chez l'adulte, les essais cliniques de massage abdominal excluent explicitement les hernies ombilicales et inguinales.
- On évite donc le massage abdominal en cas de hernie ombilicale, inguinale ou hiatale connue, de prolapsus rectal, de maladie inflammatoire intestinale active, de grossesse, de douleur abdominale aiguë ou de fièvre.
- En cas de suspicion d'obstruction, de volvulus ou de douleur inhabituelle qui s'aggrave, il faut consulter plutôt que masser.
⚠️ Règle commune
Dans tous les cas, le massage doit rester doux et indolore. Arrêtez si la douleur augmente, si le ventre devient très sensible ou si l'état général se dégrade.
Références scientifiques
- • Sheidaei et al. Essai randomisé sur le massage abdominal chez des nourrissons coliques de moins de 12 semaines, incluant uniquement des bébés nés à terme et sans maladie connue. 2016.
- • Tedeschi et Giorgi. Revue de portée des interventions manuelles pour les coliques du nourrisson. 2025.
- • Infantile Colic. StatPearls Publishing. Mise à jour 2023.
- • McClurg D, Hagen S, Jamieson K, et al. Abdominal Massage for Bowel Dysfunction Effectiveness Research (AMBER): a randomised controlled trial. Health Technol Assess. 2018;22(58).
- • Karaaslan Y, Karakus A, Ogutmen Koc D, Bayrakli A, Toprak Celenay S. Effectiveness of Abdominal Massage Versus Kinesio Taping in Women With Chronic Constipation. J Neurogastroenterol Motil. 2024;30(4):501-511.
- • Karkhaneh et al. Revue systématique des effets indésirables rapportés avec le massage pédiatrique. 2020.
