Le massage intestinal "I Love U" est une technique douce et efficace pour stimuler le transit intestinal et soulager les inconforts digestifs. Cette technique peut être utilisée chez les bébés (coliques, gaz, constipation) comme chez les adultes.
Pourquoi ce nom ?
Le nom "I Love U" vient de la forme des mouvements effectués sur l'abdomen. Ces mouvements suivent le trajet du côlon et forment les lettres I, L et U renversé lorsqu'on regarde l'abdomen de face.
Les 6 étapes du massage intestinal
Étape 1 : Effleurage
Commencez par de grands mouvements circulaires dans le sens horaire avec pression légère-modérée en suivant le “U” . Faites 5 à 10 répétitions selon tolérance.
Étape 2 : Effleurage localisé du ventre
Avec vos doigts ou la paume de la main, effectuez des mouvements linéaires avec pression légère à modérée en suivant chaque lettre (I, L, U). Répétez 5 à 10 fois.
Étape 3 : Petits cercles
Faites des petits cercles avec une pression plus forte en suivant le sens horaire (sens du transit) et plus faible dans le sens opposé. Suivez encore une fois le trajet de chaque lettre (I, L, U). Répétez 5 à 10 fois.
Étape 4 : Le Palpé-roulé - Juste pour l'adulte
Soulevez la peau en la pinçant entre les pouces et les doigts (2 à 3 doigts sont utilisés par main). Pianotez par la suite pour avancer les pouces avec la peau soulevée. Mobilisez les zones les plus dures ou sensibles en variant les directions. Répétez 3 à 5 fois. Juste pour l'adulte
Étape 5 : Vibrations (facultatif)
Effectuez des petits cercles avec les doigts dans le sens horaire dans les zones sensibles. Ces mouvements stimulent le péristaltisme intestinal.
Étape 6 : Effleurage général à nouveau
Terminez par de grands mouvements circulaires dans le sens horaire avec pression légère-modérée en suivant le “U” comme à l'étape 1. Faites 5 à 10 répétitions selon tolérance.
Adaptation pour bébé vs adulte
👶 Chez le bébé
- Utilisez 2 ou 3 doigts seulement
- Pression légère à modérée
- Durée : 5 à 10 minutes
- Idéal 10-15min après un repas
- Utilisez une huile de massage pour bébé ou une lotion hydratante, hypoallergène et sans parfum
🧘 Chez l'adulte
- Utilisez toute la main ou les doigts
- Pression modérée (confortable)
- Durée : 10 à 15 minutes
- Peut être fait en auto-massage
- Idéal 15-30min après un repas ou selon le besoin (inconforts intestinaux)
Indications
⚠️ Contre-indications
Évitez le massage abdominal en cas de hernie inguinale ou ombilicale non traitée, douleur abdominale aiguë, fièvre, inflammation intestinale active, ou immédiatement après les repas (attendre au moins 1 heure).
Références scientifiques
- • Dobson D, Lucassen PL, Miller JJ, Vlieger AM, Prescott P, Lewith G. Manipulative therapies for infantile colic. Cochrane Database Syst Rev. 2012;(12):CD004796.
- • Harries V, Brown A. The association between use of infant parenting books that promote strict routines, and maternal depression, self-efficacy, and parenting confidence. Early Child Dev Care. 2019;189(8):1339-1350.
- • McClurg D, Lowe-Strong A. Does abdominal massage relieve constipation? Nurs Times. 2011;107(12):20-22.
- • Sung V, D'Amico F, Cabana MD, et al. Lactobacillus reuteri to treat infant colic: a meta-analysis. Pediatrics. 2018;141(1):e20171811.